Занятия спортом очень эффективно воздействуют на развитие и восстановление организма человека, но прежде чем начинать интенсивные ежедневные тренировки, нужно знать, насколько ваш организм готов к таким нагрузкам и нет ли противопоказаний. Дать объемный ответ на данный вопрос, который беспокоит очень многих начинающих спортивных активистов, поможет проведение фитнес-тестирования.

Что это такое, и как определить состояние своего организма? Во-первых, фитнес-тестирование – это специальный комплекс действий, направленных на опробирование мышечных сил, уровня выносливости, уровня гибкости, а также выносливости кардиосистемы во время выполнения некоторых физических упражнений. Программа тестирования включает упражнения не особо тяжелой нагрузки, даже при минимальных сбоях в организме при невозможности полноценно выполнить простые упражнения, становится понятным, насколько здоров человек, который решил кардинально изменить свою жизнь и стать молодым, энергичным и привлекательным.

Фитнес-тестирование проводится в присутствии врача спортивной медицины, который может определить начальные нагрузки, либо вообще запретить желающему начать занятия в связи с выявлением серьезных нарушений. В зависимости от результатов тестирования новичкам предлагается комплексная программа с нагрузками, подходящими именно по состоянию физического здоровья, в целях не усугубить процесс ухудшения здоровья, а дать ему возможность постепенно прийти в норму и оздоровиться.

Правильно выбранный темп занятий, время их проведения, нормы физических нагрузок за короткий промежуток времени восстановят организм и обусловят потенциальное развитие физических усилий, что позволит со временем заниматься увереннее, интенсивнее, а это и есть правильный путь к здоровому и красивому телу. Первоначальные этапы занятий всегда нелегки, но преодолев трудный барьер привыкания к новому режиму, организм начнет жить полноценной здоровой жизнью.