ИНГРЕДИЕНТЫ (на 3 порции)

Яблоко сладкое (большое) — 1 шт.
Апельсин — 1 шт.
Киви — 2 шт.
Молоко — 0,5 л
Корень имбиря — 5 г
Лимонный сок — 1 ст. ложка

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Подготовить ингредиенты для фруктового смузи.

Почистить киви и нарезать.

Очистить яблоко от кожуры и удалить сердцевину. Нарезать произвольным образом.

Поместить киви и яблоко в чашу блендера. Затем очистить корень имбиря и натереть на мелкой терке. Имбирь добавить к фруктам.

Очистить апельсин от кожуры и плёнок.

Добавить в чашу блендера апельсин и туда же выдавить примерно 1 ст. ложку лимонного сока.

Взбивать на максимальной скорости примерно 5 минут.

Затем добавить молоко. Молоко можно заменить натуральным йогуртом или фруктовым соком.

Взбивать еще 1 минуту.

Фруктовый смузи с имбирем и молоком готов!

Это не только диетический напиток, а и отличное средство от простуды.