До недавнего времени этот невроз считали каким-то киношным и западным. Да и то рассматривали в качестве экзотики. Этим неврозом страдали в основном забавные персонажи кино, с шапочками из фольги на голове. Однако достаточно посмотреть про какие проблемы рассказывают участники групп психотерапевтов в социальных сетях, чтобы понять, что проблема коснулась ещё и россиян.

Про защиту из фольги ничего не говорится, а вот приступы паники при попадании на открытое пространство люди испытывают всё чаще и чаще. Во многом это связано с тем, что современный человек оказывается в условиях, когда ему всё труднее доверять собственному телу. Исследования психоаналитиков показывают, что страх вызывает не само открытое пространство или место большого скопления людей, а потенциальная возможность потерять там сознание, упасть в обморок, стать жертвой сердечного приступа. При этом агорафобия часто сопровождается паническими атаками, как основным способом её проявления, и дополнительными фобиями — страхом пользоваться общественным транспортом, страхом умереть от какой-то болезни.

Причина невроза учёным в точности неизвестна. Это один из видов тревожных расстройств, который в подавляющем случае протекает на фоне депрессии.

Медикаментозную схему лечения может выработать только специалист — врач-психотерапевт. А вот общие принципы поведения и методы психологической работы можно заимствовать и из этой статьи. Практика показывает, что наиболее эффективными оказываются те, что основываются на концепции когнитивной терапии.

Предположим, что человек испытывает острый приступ паники уже через 3-4 минуты после того, как он покинул своё жилище.

1. Нужно выйти из дома специально для того, чтобы осознать именно этот момент — тот, когда возникнут все психосоматические симптомы. Идти к этому месту нужно считая шаги. Допустим, что удалось сделать 100 шагов. И вдруг неожиданно застучало сердце, закружилась голова. Не следует упорствовать. Вот здесь-то и возвращаемся домой.

2. Даём себе совсем небольшую передышку. Около 30 минут. Вновь выходим из дома и идём до этого предела. Но теперь необходимо сделать хотя бы на 10 шагов больше. Мы прошли через первый барьер. Возвращаемся…

3. Опять небольшая передышка. Цель третьей «экспедиции» — сделать 120 шагов.

Эти эксперименты будут достаточно изматывающими. Поэтому в первый день можно остановиться на 3-4 вылазках.

Непременно, иначе всё потеряет смысл, продолжаем практику на следующий день, но начинаем уже со 120-130 шагов. И так учим себя проходить всё больше и больше, дальше и дальше. При сочетании с терапией, которую больному следует проводить вместе с врачом, методика позволит контролировать приступы агорафобии уже на 10-12 день ежедневной практики.

По материалам сайта http://www-time.us — собрания лучших информационных проектов всего мира.